肩こりや腰痛、関節痛などの原因の多くは筋肉や筋膜の不具合が問題となっています。筋肉の凝り、筋膜の癒着、筋肉のアンバランス、筋肉の萎縮、血流の悪化などを整体とトレーニングの組み合わせにより整え痛みの起こりにくい健康的なカラダへと導きます。

国立がん研究センターの研究報告でも身体活動量が高い人ほど、がんになるリスクが低下する事が分かっています。脳卒中や心臓病に関しても、適切な運動が習慣化されることにより脳卒中や心臓病の原因である血管や血液の問題を改善して発病のリスクを減らすことは皆さんもご存知の通りです

ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士が彼の著書『脳を鍛えるには運動しかない！』の中で以下のように話しています。
「ニューロンの数を増やすために最も効果が期待できるのは、運動です。さらにものを覚えたり認知能力を高めるために必要な神経結合を増やしたり、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンといった思考や感情にかかわる神経伝達物資の分泌を促す効果も、運動にはあります」

運動することで感情や気分の調節に関わる「セロトニン」が分泌され、抑うつ状態を改善し気分を向上させます。またストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」も減少する事がわかっています。
運動は体だけでなく、心にも良い影響があるのです。